霜降可是秋季的一個節(jié)氣，大家都知道秋季是比較干燥的，很容易出現(xiàn)口干舌燥的情況，所以說，平日里要認真做好保養(yǎng)。建議多吃一些養(yǎng)陰的食物，幫助人體趕走燥邪，讓健康常駐。

霜降節(jié)氣吃什么好

1、秋梨

梨具有清熱生津、潤肺之效，這可是預防秋燥的佳果，其中生吃它，生津的效果比較好。當然也可以和銀耳燉湯食用，滋陰的效果也是非常不錯的，因為銀耳具有滋陰之效。

此外，吃梨能夠維持細胞組織的健康狀態(tài)，對于身體健康也是非常有益處的。

2、山藥

霜降將至，意味著很快就要進入秋冬的過度階段。要知道處于秋冬季節(jié)的時候，人體很容易出現(xiàn)氣血兩虛情況，因此，此時需要及時進補。比如說可以吃些山藥，其是很常見的食材，具有的效果，還能健脾益胃。

其中，用山藥和排骨燉湯食用，營養(yǎng)更為豐富，很適合干燥的秋季食用。

3、蘋果

霜降節(jié)氣就要來了，目前正是蘋果大量上市的時候，秋季很干燥不少人很容易，這個時候就應該吃些蘋果緩解一下。因為蘋果中富含有機酸、纖維素，這些營養(yǎng)成分攝入身體以后，能夠促進腸道蠕動，讓腸道內的大便變得松軟一些，有利于將糞便排泄出去。

其中，吃蘋果除了直接削皮生吃之外，還可以與大米煮成蘋果粥食用，一樣能夠獲得許多的營養(yǎng)。而且蘋果含有的水分也不少，吃一些也能為身體補水，為身體補充津液。

4、鴨肉

這種肉可是霜降節(jié)氣必吃的食物，其不僅含有蛋白質，還能及時補充因為夏季過度消耗的養(yǎng)分。并且其性涼具有健脾補虛、滋陰養(yǎng)胃之效。霜降節(jié)氣作為秋季的一個節(jié)氣，可以說已經到了深秋，這個時候天氣會更加干燥，體內的陰液會被消耗的更多。所以說，平日里請大家要吃些鴨肉。

其中，鴨肉的做法有很多，想要在秋季吃鴨肉養(yǎng)生的話，建議燉湯食用，這樣子吃既能夠補充營養(yǎng)，又能夠補充水分，另外，不管是鴨肉還是鴨湯，口味都比較不錯。