孩子的早餐食譜
2011/7/13 8:44:51 閱讀數(shù)：651 信息分類(lèi)：
食品招商 編輯：小單
早上的食品做起來(lái)更簡(jiǎn)單，拿出五六分鐘就準(zhǔn)備好了。主食是面包、雞蛋，把幾種綠葉蔬菜焯水，或只用鹽浸漬一下，如果加油，只放堅(jiān)果油。一袋牛奶或酸奶，一把堅(jiān)果，一個(gè)水果，有時(shí)會(huì)做一份菠菜湯。健康飲食網(wǎng) 營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授的建議是：如果孩子沒(méi)來(lái)得及吃早餐，或吃得草率、吃得少，家長(zhǎng)可為其準(zhǔn)備幾塊純黑巧克力，在路上吃或在課間吃。
三個(gè)營(yíng)養(yǎng)早餐食譜：
1.芝麻醬花卷、煮雞蛋、糖醋海帶絲、大米綠豆（或紅豆）粥、草莓或香蕉；
2.蕎麥面包、果醬、火腿腸或醬牛肉、豆?jié){或牛奶、櫻桃或圣女果；
3.水餃（餡為豬肉、洋蔥、蝦仁）、煮花生米、麥片粥、糖拌西紅柿。