酸奶是常見的乳制品之一，不僅具有酸甜可口的味道，而且對(duì)于養(yǎng)生有著獨(dú)特的功效，尤其是女性養(yǎng)生，要適當(dāng)喝點(diǎn)酸奶。
    1、促進(jìn)消化 
    出現(xiàn)有的女性，在平時(shí)就可以適量的喝點(diǎn)酸奶，它能夠促進(jìn)胃液分泌，從而達(dá)到提高食欲以及加強(qiáng)消化的功效。 
    2、 
    在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)不僅僅可以維護(hù)腸道的正常功能，同時(shí)它還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質(zhì)，從而達(dá)到的功效。 
    3、降低膽固醇 
    你可能不知道，酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進(jìn)入更年期后就會(huì)出現(xiàn)膽固醇過高的情況，這個(gè)時(shí)候不妨多喝點(diǎn)酸奶，因此來達(dá)到降低膽固醇以及預(yù)防并發(fā)癥的功效。 
    4、維護(hù)腸道菌群 
    在我們腸道中寄生著多種細(xì)菌，其數(shù)量不計(jì)其數(shù)，但并不是所有的細(xì)菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護(hù)我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時(shí)要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。 
    5、防止 
    很多女性都存在有的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預(yù)防就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止。 
    6、提高人體免疫 
    女性的體質(zhì)天生就偏弱，如果在后天不進(jìn)行增強(qiáng)的話，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)經(jīng)常生病的情況。這個(gè)時(shí)候女性可以通過喝酸奶來，因?yàn)樵谒崮讨泻�有乳酸菌，它可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。 
    擴(kuò)展知識(shí)： 
    鮮奶、豆奶、酸奶該喝哪種奶 
    隨著人們養(yǎng)生觀念的增強(qiáng)，大家越來越注重飲食健康了。而喝奶成了各年齡階段、各階層人們的飲食習(xí)慣。然而面對(duì)市場上琳瑯滿目的鮮奶、豆奶、酸奶三大樣，我們?cè)撊绾芜x擇呢？這三種奶各有千秋，就看你有什么需要了。 
    酸奶什么時(shí)候喝午后喝酸奶營養(yǎng)健康抗輻射 
    酸奶什么時(shí)候喝呢？酸奶營養(yǎng)豐富，也還講究喝的時(shí)間。對(duì)于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng)，容易導(dǎo)致或脂肪積累的上班族來說，午后喝酸奶非常有益。