早餐是一天中餐，吃早餐不能亂，營養(yǎng)重要，一些錯(cuò)誤的早餐吃法威脅著身體健康，以下為大家盤點(diǎn)六種威脅健康的錯(cuò)誤早餐吃法。
    威脅健康的6種錯(cuò)誤早餐吃法
    一、"營養(yǎng)"早餐
    早餐內(nèi)容：水果、蔬菜、牛奶等營養(yǎng)食物
    誤點(diǎn)：缺乏了"營養(yǎng)價(jià)值不高"的主食。
    這類早餐一向很受女性歡迎，特別是想通過"0淀粉"計(jì)劃或者吃素來達(dá)到目的的女士。她們認(rèn)為主食是熱量的來源，所以對谷類食物也是敬而遠(yuǎn)之……所以，常嘗會只吃各種高營養(yǎng)的食物。
    其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，認(rèn)為主食僅僅提供熱量，跟營養(yǎng)掛不上鉤，是因?yàn)闆]有好好認(rèn)識碳水化合物的營養(yǎng)價(jià)值。它們對人體各方面的機(jī)能尤為重要。
    如果沒有足夠的熱量供給，人體就會自動分解釋放熱量。所以長期不吃主食，更容易造成營養(yǎng)不良，并導(dǎo)致身體各種功能的削弱。
    再者，牛奶、豆?jié){、酸奶、西紅柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等奶制品及酸性的水果和粗纖維的水果，都不宜空腹食用。
    TIPS:早上醒來，想吃什么都必須不可以少了主食�？梢韵瘸渣c(diǎn)面包、饅頭或者米粥等主食，再喝牛奶或者吃水果。這樣營養(yǎng)可以更好地吸收，身體才會更加健康。