好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，這里推薦產(chǎn)后的準(zhǔn)媽媽們在飲食上的滋補食譜以及注意事項。
    1.豬肝適合在早上、中午食用。
    2.雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。
    3.蓮藕排骨湯可坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。
    4.干貝有穩(wěn)定情緒作用，可產(chǎn)后憂郁癥。
    5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C,是產(chǎn)婦的菜肴。
    6.豬腰有強化腎臟、促進體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機能、腰酸背痛等功效。
    7.芝麻含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及。
    8.豬蹄能通乳，可產(chǎn)后缺乳癥。
    9.花生能養(yǎng)血止血，可貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用。
    10.西芹纖維質(zhì)高，多吃可預(yù)防產(chǎn)婦。
    11.糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產(chǎn)婦高貴補品。
    12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C,對浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。
    13.海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
    14.豬心有強化心臟的功能。
    15.吻魚含鈣豐富，適合產(chǎn)婦食用。