美皮膚：人的皮膚是肺的外應，受肺氣滋潤，肺又受脾健運，所以要使皮膚美，那就一定要常培補脾肺。為了健脾肺，需要多吃一些皮凍或連皮肉，還需要多煲湯吃，尤其是帶皮的煲湯。
    美唇：口唇是脾的外應，只有脾氣足，口唇才會紅潤豐滿。所以健脾是美唇的要義，要想美唇還是 需要多吃一些健脾的食品。
    美顏：顏面是心的外應，只有心氣充盛，氣血足，顏面才能色紅而有華。所以要想美顏，就要常益心氣，可吃大棗、桂元肉之類。
    美耳：耳是腎的外候，只有腎不虛，才會廓充皮潤。如果腎虛，耳朵常會色枯無華，就要益腎。這樣的話需要多吃一些益腎的食品。
    養(yǎng)眼：眼是肝的外候，只有肝的氣血充足，眼睛才飽滿有神。有肝病的人眼睛發(fā)青而枯縮。所以，要經(jīng)常吃一些益肝的食品。
    養(yǎng)發(fā)：頭發(fā)是腎的外候，只有壯腎，頭發(fā)才又黑又亮。平時可常吃何首烏、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆和黑米等。
    美齒：齒也是腎的外候，腎氣足，牙齒才光澤堅固。平時除補鈣外，還須常服核桃、山藥、芡實等。芡實煮粥又益腎又補鈣。