食物也分性別，男女營養(yǎng)食材也因性別而有區(qū)分，對于這種說法您相信嗎？讓我們一起來了解哪些食物適合男性，哪些對女性健康有益。
    男性5種食物
    花椰菜。據(jù)哈佛大學的一項新研究發(fā)現(xiàn)，十字花科蔬菜，如花椰菜（俗稱菜花），能有效預防膀胱癌。而全球男性比女性的膀胱癌患病率高2到3倍。
    烹調后的番茄。據(jù)哈佛大學研究證實，每星期食用番茄2到4次的男性患前列腺癌的風險減少35%。但是，生番茄是不具備這種保護作用的，番茄紅素與一些脂肪類物質烹調才能產生有利于人體吸收的健康成分。
    牡蠣。人體一天的鋅需求可以從兩三個牡蠣中得到滿足。鋅元素是維持男性健康的重要元素。
    花生醬。心臟病已經成為人類殺手，但是男性更容易成為這種疾病的危害對象。經專業(yè)研究證實，多吃花生可有助于降低心臟病風險。
    西瓜。55歲前，男性患高血壓的機率要高于女性。研究證實，富含鉀的食品可有效降低高血壓和中風的危險。一大塊西瓜中的鉀含量達664毫克，含鉀量超過一根香蕉和一杯橙汁。
    女性5種食物
    木瓜。其中的維生素C含量是橙子的兩倍，可有效預防膽囊疾病，女性患這種疾病的機率是男性的兩倍，一個中等的木瓜中含有的維生素C達188毫克，而熱量只有119卡路里。
    亞麻籽。面包師傅喜歡用這種堅果來讓面包風味與眾不同，2011年在美國舉行的乳腺癌座談會上公布，在女性乳癌患者的日常飲食中加入亞麻籽，可有效抑制腫瘤的再生長。
    豆腐。多吃豆腐可有效降低膽固醇，對女性更年期的煩燥及強化骨骼有一定的幫助，大豆中的植物化合物異黃酮有著雌激素的類似結構，它是有益身體健康的關鍵。
    牛肉。因為獨特的生理結構，女性比男性更容易貧血。血液中的鐵含量過低可引起疲勞，而牛肉是補鐵的佳品。
    甘藍。這種蔬菜價格便宜，還有助于預防骨質疏松，對中老年婦性來說效果顯著。