科學(xué)的膳食搭配對于疾病的有明顯的輔助功效，而患有心血管疾病的人群除了每天按時吃藥外，在飲食上更是要格外注意。這俗話說得好，“三分治七分養(yǎng)”。在日常生活中吃哪些食物能夠有效預(yù)防心血管疾病呢？
    多吃深色食物
    蘋果、茄子、西紅柿等還是不錯的選擇，西紅柿中的各種維生素含量要比蘋果、梨高24倍，而且還含豐富的維生素蘆丁，它可以提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，對心血管具有一定的保護(hù)，具有預(yù)防血栓形成的作用。蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可以分解蓄積在體內(nèi)的脂肪，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。茄子具有保護(hù)心血管、的功效，因為茄子中含有豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，具有軟化血管的功效，另外也可以增強(qiáng)血管的彈性，降低通透性，防止破裂，對防止小血管出血有一定作用。
    多吃海產(chǎn)品
    日常生活中可多吃些海產(chǎn)中，如海魚、海帶等。海帶中有極其豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。魚油和磷脂能有效預(yù)防心腦血管疾病，吃螺旋藻也是個不錯的選擇，既可以，又可以補(bǔ)充由于出汗身體內(nèi)流失的營養(yǎng)物質(zhì)。
    補(bǔ)充微量元素
    人體內(nèi)的鈉、鉀、鈣、鎂等微量元素和無機(jī)鈣鹽以及大量水溶性膳食纖維會隨著汗液而排出，因此，在炎熱的夏季可以補(bǔ)充些微量元素。