為何別人的身體那么的讓你羨慕不已，為何你卻擁有大象腿？一個重要的原因就是就是你“饑不擇食”,不管熱量多高的食物都照吃不誤，于是脂肪就比較喜歡你，于是乎你就有了大象腿。要告別大象腿嗎，那就要合理的選擇食物，下面讓我們來看看怎樣，而且有不影響健康。
　　1、紅豆
　　紅豆中富含維他命B1、B2、蛋白質和多種礦物質，而且有、、消腫、促進心臟活化等功效。多食用可預防及腳腫，而且有之效。其石堿成分可以增加腸胃蠕動，減少促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。
　　尤其是纖維，有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，在上有很大效果。雖然紅豆是營養(yǎng)成分極高的碳水化合物，但在消化過程中，其豆類纖維易在腸道發(fā)生產氣現(xiàn)象。所以腸胃較弱的人，食用紅豆后，會有脹氣等不適感，請適量食用。
　　2、香蕉
　　香蕉富含鉀，其可以，不過卡路里較其他水果偏高，但是可以多吃柚子，每日吃兩三根香蕉。可以適當少吃些主食，就能看到的效果。不過也正是因為富含鉀離子，所以又明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。
　　3、芹菜
　　蔬菜營養(yǎng)豐富，鈣、磷和鐵的含量也高，而芹菜中所含的豐富的胡蘿卜素和多種維生素等，對人體健康有益。能補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現(xiàn)象。
　　4、海苔
　　海苔里富含維生素A、B1、B2,還有礦物質和纖維素，可以有效的調節(jié)體液，想擁有纖細玉腿可不能放過它。
　　5、蘋果
　　蘋果是一種令類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，而且有助于代謝掉體內多余鹽份。去富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。