如今，隨時(shí)著人們生活水平的提高，市場(chǎng)上的很多商家為了滿(mǎn)足消費(fèi)者的需求，紛紛研制生產(chǎn)一系列的產(chǎn)品，對(duì)于現(xiàn)在的消費(fèi)者而言，雖然很多消費(fèi)者營(yíng)養(yǎng)意識(shí)已經(jīng)有了很大的提高，但是仍然免不了被市場(chǎng)上各種各樣的“概念”所忽悠，下面我們就來(lái)看一下消費(fèi)者比較關(guān)乎的一些問(wèn)題。

    “無(wú)反式脂肪酸”的餅干點(diǎn)心

    現(xiàn)在很多人去貨架上購(gòu)買(mǎi)甜味零食點(diǎn)心，都會(huì)注意看看反式脂肪酸的含量。如果是零，就放心地買(mǎi)回家去，以為它會(huì)比較健康。其實(shí)，即便反式脂肪酸真的是零，那些高脂肪、高糖、高熱量的零食也是不值得經(jīng)常吃的，比如派、蛋撻、餅干、曲奇、桃酥、酥皮點(diǎn)心、起酥面包之類(lèi)。

    雖然研究證明反式脂肪酸強(qiáng)力促進(jìn)心腦血管疾病和肥胖，但所有脂肪都有令人長(zhǎng)胖的能力，特別是富含飽和脂肪酸的油脂，如果多吃同樣會(huì)升高血脂，增大多種慢性疾病的危險(xiǎn)。目前油脂工業(yè)技術(shù)完全可以做出來(lái)幾乎不含反式脂肪酸的植物起酥油、蛋糕油、人造奶油之類(lèi)產(chǎn)品，然而，這些專(zhuān)門(mén)用來(lái)做點(diǎn)心餅干，產(chǎn)生香酥口感的，都是半固態(tài)的油脂，其中的飽和脂肪含量絕不遜色于豬油。您難道會(huì)認(rèn)為大量豬油加大量糖做出來(lái)的東西很健康嗎？偶爾過(guò)年過(guò)節(jié)吃幾次也就罷了，千萬(wàn)別因?yàn)椤傲惴词街�肪”的說(shuō)辭而縱容自己。

    “”的烹調(diào)油

    凡是油脂，都是除了脂肪和ve之外幾乎不含其他營(yíng)養(yǎng)素的東西，而且脂肪含量都高達(dá).無(wú)論是不是轉(zhuǎn)基因的烹調(diào)油脂，在增加食物熱量、令人長(zhǎng)胖方面差異都不大。如果因?yàn)闃?biāo)明“”就放心大吃特吃，勤奮地制作油炸食品、油煎食品、油酥面食之類(lèi)，炒菜大勺放油，長(zhǎng)出一身肥肉來(lái)，那么距離糖尿病、心臟病、膽結(jié)石、腸癌之類(lèi)的疾病就會(huì)比較近了。

    經(jīng)過(guò)安全性評(píng)價(jià)之后上市的轉(zhuǎn)基因食品本身，其實(shí)并沒(méi)有那么可怕。目前并未發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)基因的大豆油含有什么毒性物質(zhì)，也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)它有特殊的害處。如果非要說(shuō)它有害處，的害處就是進(jìn)口轉(zhuǎn)基因大豆的出油率高，榨出來(lái)的油成本較低，這樣就讓很多人因?yàn)椤安徊铄X(qián)”而舍得多放油。如果只吃幾十塊錢(qián)一斤的茶籽油和橄欖油，想必就會(huì)因?yàn)樯岵坏么髢r(jià)錢(qián)，做菜時(shí)少放點(diǎn)油。這樣，不僅得到有利于控制血脂的單不飽和脂肪酸，而且有效減少了油脂的攝入量，人也會(huì)因“被少油”而減少肥胖、高血脂的危險(xiǎn)。

    “蔗糖”的香甜麥片

    近去做一檔電視節(jié)目，要求編導(dǎo)準(zhǔn)備燕麥片，結(jié)果端上來(lái)的卻是那種粉末加片片的“營(yíng)養(yǎng)麥片”.這類(lèi)產(chǎn)品和燕麥完全沒(méi)什么關(guān)系，其中大量的成分是糖和糊精，香味則來(lái)自于香精。于是，有很多消費(fèi)者就選擇購(gòu)買(mǎi)號(hào)稱(chēng)“蔗糖”甚至“無(wú)糖”的麥片。但很遺憾，大部分時(shí)候他們買(mǎi)到的只是“麥芽糖漿”替代蔗糖做成的產(chǎn)品，或者是糊精+甜味劑的組合。麥芽糖漿也好，糊精也好，在升高血糖方面比蔗糖只會(huì)更猛，而營(yíng)養(yǎng)素含量方面也完全沒(méi)有任何健康優(yōu)勢(shì)。

    一定要弄清楚，麥片不等于燕麥片，無(wú)糖也不等于低血糖上升速度。與其吃這樣的偽健康概念產(chǎn)品，不如直接吃純粹的燕麥片，自己加上核桃碎杏仁碎來(lái)增香，加上葡萄干和大棗肉來(lái)增甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)高得多，而血糖反應(yīng)反而會(huì)低得多。

    “兒童專(zhuān)用的”食品

    很多食品上標(biāo)明“兒童”二字，什么兒童醬油、兒童醋、兒童掛面、兒童牛奶之類(lèi)。其實(shí)國(guó)家并沒(méi)有相關(guān)的兒童型食品的標(biāo)準(zhǔn)要求，這兩個(gè)字幾乎是可以隨心所欲使用的。一次買(mǎi)了一瓶所謂兒童醬油，無(wú)非是瓶子小了點(diǎn)。仔細(xì)看看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，鈉含量一點(diǎn)兒都不低，沒(méi)發(fā)現(xiàn)任何優(yōu)勢(shì)。再看看兒童掛面，有些還好，強(qiáng)化了一些微量營(yíng)養(yǎng)素，而另一些產(chǎn)品則只是做得細(xì)一點(diǎn)短一點(diǎn)，鹽沒(méi)有少放，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也沒(méi)有多高。甚至有些產(chǎn)品，只是多加點(diǎn)糖、多加點(diǎn)香精、包裝上畫(huà)點(diǎn)卡通人物，再放點(diǎn)小卡片小玩具之類(lèi)手法來(lái)吸引孩子，對(duì)健康完全沒(méi)什么額外益處。