松子彩虹丁,多食材搭配營(yíng)養(yǎng)更
2013/12/28 9:18:07 閱讀數(shù):994 信息分類(lèi):火爆食品網(wǎng) 編輯:素萍
松子彩虹丁的特色在于食材的搭配,顏色的搭配,多種不同顏色的食材搭配在一起,不僅美觀,而且營(yíng)養(yǎng)全面豐富,是一道比較清淡的素菜。下面小編將做法告訴大家。想學(xué)習(xí)的朋友可以看看哦。
用料:松仁 彩椒 豌豆 蝦仁 生菜 黑胡椒粒 鹽
做法 :
1.將各種食材都洗凈備齊,豌豆、蝦仁去背部泥腸用開(kāi)水汆燙至熟;
2.將彩椒去籽切成石榴粒,蝦仁去殼切成石榴粒;
3.鍋里加入少許橄欖油,放入適量松仁小火炒熟,撈出備用;
4.鍋里加入少許橄欖油燒熱,放入彩椒丁、豌豆、蝦仁丁翻炒片刻,加入適量黑胡椒粒、鹽調(diào)味;
5.加入之前炒好的松仁,兜勻即可出鍋,用生菜包食;
小貼士:
1:選用的豌豆如果是冷凍豌豆,那么不需要汆燙只要解凍即可,蝦仁背部泥腸一定要去除;
2:根據(jù)需要搭配不同顏色的彩椒和蔬菜,不僅顏色美觀,營(yíng)養(yǎng)也更全面;
3:彩椒可以生吃,過(guò)度烹飪會(huì)讓彩椒市區(qū)較多的維生素,因此稍微翻炒一下即可;
4:此菜較為清淡,為保持各種蔬菜原本的味道,所以調(diào)味品種類(lèi)無(wú)須太多;
5:成品可以單吃,也可以拌飯、拌面等。

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