香辣烤鯽魚 增強(qiáng)體質(zhì),抗皺養(yǎng)顏的營養(yǎng)美食
2014/5/5 11:09:24 閱讀數(shù):574 信息分類:飲料招商 編輯:治文
夏天到了,街邊的燒烤攤陸續(xù)擺出來了,燒烤又將成為夏天的一大特色,今天小編就順應(yīng)季節(jié)的變化,給大家介紹一道燒烤美食,香辣烤鯽魚,增強(qiáng)體質(zhì),抗皺養(yǎng)顏,具體做法如下:
用料
主料:鯽魚1條
調(diào)料:食鹽1茶匙,姜1塊,蒜2瓣,料酒1湯匙,小蔥1小把,大蔥1段,孜然粉1茶匙,辣椒粉1茶匙,植物油1湯匙
香辣烤鯽魚的做法
1.鯽魚從背部開膛,將里面內(nèi)臟和黑膜去除干凈,在魚的兩面劃上幾刀
2.將魚放入盤中,加入鹽、料酒、姜片、蔥段和蒜片,再加入辣椒粉和孜然粉
3.放入蔥段,用手抹勻,幫著其入味,將魚蓋上保鮮膜,放入冰箱中腌制一個(gè)小時(shí),中間翻上幾次
4.用辣椒粉、孜然粉和紅椒油混合成料汁,在烤盤上鋪上一層錫箔紙,將腌制的調(diào)味料放在上面,再在上面的烤網(wǎng)上平鋪魚,在魚的兩面都刷上一層料汁
5.烤盤放在下層,烤網(wǎng)放在中層,一起放入預(yù)熱好190度烤箱中,烤上十分鐘,將烤網(wǎng)拿出, 再在魚的兩面都涂抹一層料汁
6.再放入烤箱中繼續(xù)烤上五分鐘,五分鐘后拿出,同樣重復(fù)一次,這樣魚就烤好了,再裝入盤中

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