一到冬季我們的皮膚就會出現(xiàn)各種問題，特別是嘴干，那么我們到底要如何做才能不讓我們的嘴干呢？下面我們一起來看看冬季如何讓我們的嘴更潤。吃這些果蔬是我們很不錯的選擇哦！

　　柿子
　　果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，有很好的清熱去燥、潤肺化痰之效。
　　柿子含有很好的膳食纖維，還有較多的營養(yǎng)成分，不僅能夠，還能通便潤腸，補充身體所需要的營養(yǎng)。
　　中醫(yī)認(rèn)為，柿子還有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。所以，柿子是慢性、高血壓、動脈硬化、內(nèi)外痔瘡患者的天然保健食品。
　　柑橘
　　柑橘類的好處非常的多，而且它的清新味道，就夠除燥，有提神醒腦的作用了。
　　橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥；有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。
　　補充閱讀：現(xiàn)在正是吃柑橘的季節(jié)，橘子、橙子、檸檬、柚子……這些個頭看上去差不多，味道基本都是酸中帶甜的水果有什么關(guān)系，又有什么區(qū)別呢？讓專家為你指點迷津吧。
　　甘蔗
　　歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的水果之一。它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質(zhì)。
　　我國古代醫(yī)學(xué)家還將甘蔗列入“補益藥”。中醫(yī)認(rèn)為，甘蔗入肺、胃二經(jīng)，具有清熱、生津、下氣、、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。引外，甘蔗還可以通便解結(jié)，飲其汁還可緩解酒精中毒。
　　蘋果
　　蘋果水份營養(yǎng)都豐富，是一種被大家稱為天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
　　此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，還有祛痘的作用。
　　獼猴桃
　　獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E，不但可以美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，還有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
　　此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚都是很有好處。
　　你的嘴干嗎？干的話，趕快吃這些果蔬哦！不要再圍繞垃圾食品哦！