聽說很多人為了，晚上一般都不吃晚餐，這到底是對還是不對呢？下面我們一起來看看想要我們晚餐到底吃還是不吃呢？經(jīng)研究證明晚餐吃飽更有利于我們哦！
經(jīng)研究證明豐盛的富含碳水化合物的晚餐（如通心粉，土豆，白面包等）非常有助于第二天抵抗饑餓感。他們稱，這樣的進(jìn)食方法從總量上減少了食量，非常有利于。
據(jù)報道，專家們對78位志愿者進(jìn)行了6個月實(shí)驗。他們將志愿者們?yōu)榉謨山M，一組晚餐進(jìn)食碳水化合物，而另一組晚飯只吃一些含有少量蛋白質(zhì)的食物。實(shí)驗證明，組的參與者比第二組按照營養(yǎng)學(xué)家建議進(jìn)食的成員減掉了更多體重。不僅如此，組組員的血糖明顯低于第二組成員。
參與者表示，晚上吃富含碳水化合物的第二天對于甜食的抵抗力也是非常強(qiáng)的，我們晚上一定要吃晚餐哦！這樣我們才能抵抗一些容易發(fā)胖食品的誘惑哦！