一到過節(jié)的時候我們總是吃的比較雜而且又比較多，此時對于我們來說顯得尤為重要，下面我們一起來看看哪些食物可以幫助我們哦！

　　一、荔枝
　　荔枝味甘酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有、改善肝功能、加速毒素排出、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是養(yǎng)顏的理想水果。
　　二、苦瓜
　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，體內(nèi)的有毒物質(zhì)�？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風(fēng)靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)作用。
　　三、檸檬
　　檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部。檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環(huán)不佳的問題，幫助血液的正常。每天食用檸檬有助于強化記憶力，提高思考反應(yīng)的靈活度。
　　四、山藥
　　可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，且增加免疫功能。以生食效果，打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
　　五、白蘿卜
　　很好的效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來，適合生食。
　　六、蘆筍
　　含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利。
　　七、大白菜
　　大白菜中含有大量的粗纖維，可促進(jìn)腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進(jìn)排便，稀釋腸道毒素，既能，又有助于營養(yǎng)吸收。
　　七種食物對于我們養(yǎng)顏來說真的很不錯哦！不過節(jié)日期間我們還是少吃一些垃圾食品比較好！