對(duì)于女性朋友來說由于體質(zhì)的原因很容易導(dǎo)致貧血，由于貧血的原因會(huì)導(dǎo)致身體很多癥狀，下面我們一起來看看貧血女性飲食需要注意些什么？

　　一、不能喝咖啡
　　因?yàn)榭Х壤锏亩喾宇愇镔|(zhì)會(huì)和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對(duì)於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，能將咖啡改為橘子汁 。確實(shí)，咖啡并非能長(zhǎng)期飲用。重要是不過量，過量了就是不貧血也會(huì)有問題的，關(guān)鍵是量的問題。

　　二、盡量不要喝茶
　　茶對(duì)鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細(xì)胞所吸收，阻礙鐵質(zhì)吸收，而人 體缺鐵會(huì)使體內(nèi)血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。
　　有些朋友如果無“茶”不歡，非要飲茶。那么，一定要酌情控制飲茶量。

 
　　三、不能食用大蒜
　　大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)，過多食用會(huì)抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，加重貧血。
　　四、不能喝牛奶
　　牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，使體內(nèi)鐵量更顯不足。
　　五、少食堿性食物
　　堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會(huì)影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。
　　健康的身體是靠我們平時(shí)好好保養(yǎng)的，平時(shí)在飲食方面一定要多加注意哦！少食用一些垃圾食品哦！