從古時(shí)候開始，人們就幻想可以“長(zhǎng)生不死”，但是在科技越發(fā)進(jìn)步的時(shí)代，人們對(duì)長(zhǎng)壽的研究，越發(fā)激烈，的結(jié)果卻是，長(zhǎng)壽的秘訣在日常吃的食物中。下面小編為大家?guī)?種食物，多吃這10種食物，猶如吃“不老仙丹”。
1.西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是的抗衰老和食物，而魚類則是蛋白質(zhì)來源。
2.冬瓜富含豐富的維生素c，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
3.洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鋅。
4.圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素c含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃吸收。
5.胡蘿卜富含維生素a，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。