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冬季補(bǔ)水就吃西蘭花

2015/11/21 11:38:28 閱讀數(shù):679 信息分類:食品加盟 編輯:小寧

現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了冬季,冬天氣候比較干燥,就連皮膚都變得干巴巴的,如果不能及時(shí)的補(bǔ)充水分很容易上火。雖然多喝水能補(bǔ)充水分但是又不能僅僅依靠喝水來(lái)補(bǔ)充。今天就給大家介紹一個(gè)補(bǔ)水的食物—西蘭花以及介紹一下涼拌西蘭花的簡(jiǎn)單做法。

涼拌西蘭花的簡(jiǎn)單做法

主料:西蘭花 輔料:木耳,胡蘿卜

1西蘭花掰成小朵,用清水浸泡一下。

2木耳提前泡發(fā)。

3胡蘿卜洗用模具壓出花形。

4鍋內(nèi)入水,放西蘭花和胡蘿卜焯燙。

5木耳也燙一下。

6將菜品過(guò)涼水。

7鍋內(nèi)入油,爆得蔥花。

8成蔥油。

9將蔥油倒入西蘭花中,加少許鹽、雞精調(diào)味即可。

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