在中國傳統(tǒng)觀念中，猴一直被認(rèn)為是聰明伶俐的象征，因此，生一個屬猴的小寶寶是很多人的愿望，加上國家開放了2胎政策，猴年快到了，各地已經(jīng)懷孕和正在備孕的人數(shù)都在激增。據(jù)北京市衛(wèi)生部門預(yù)測，2016年北京市的出生人口將創(chuàng)歷史新高。全國各大城市都會出現(xiàn)一波生育高峰。在這樣一個生育大年里，孕媽媽們準(zhǔn)備好了嗎？懷孕是個長期而艱辛的過程，期間需要各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，備孕的人群也要注意補充營養(yǎng)，合理搭配膳食。

合理膳食，勿盲目進(jìn)補

孕期是寶寶一生中生長發(fā)育快的時期，需要通過母體攝入大量的營養(yǎng)物質(zhì)。因此正常體質(zhì)的備孕媽媽和孕期媽媽需要做到平衡膳食，攝入均衡適量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。一般來說，孕婦在孕前3個月至半年，就要開始注意飲食調(diào)理，每天要攝入足夠量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)物是胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。反之，營養(yǎng)過剩也是孕期大忌。熱能營養(yǎng)素攝入過多，會引發(fā)孕期肥胖帶來的高血壓、心血管病、糖尿��；并且使胎兒生長發(fā)育加速，成為巨大兒，造成難產(chǎn)；巨大兒出生后容易有低血糖、低血鈣、高膽固醇血癥等合并癥。均衡飲食，指的是從不同的食物中都吸收各種營養(yǎng)素，孕婦切記挑食偏食，對缺乏的營養(yǎng)成分需要重點進(jìn)行重點補充。

孕婦和胎兒健康安全，補鈣很重要

鈣、鐵、鋅等各種元素缺乏不但對準(zhǔn)媽媽身體健康造成影響，還會直接影響胎兒的生長發(fā)育，因此計劃備孕的女性和孕期媽媽應(yīng)特別注意這些營養(yǎng)素的供給。