春節(jié)已經(jīng)過(guò)去了，在春節(jié)假期這幾天內(nèi)想必你一定玩得過(guò)癮、痛快。不過(guò)，一連幾天大魚(yú)大肉，你的腸胃已經(jīng)開(kāi)始拉響警笛了。適當(dāng)?shù)某砸恍┣謇砟c胃的食物對(duì)我們是有很多幫助的。下面盤(pán)點(diǎn)一下春節(jié)過(guò)后為你的腸子清理的幾種食物。

1、水

水能促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。在每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水。

2、牛蒡

牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助、消除�？勺鞒膳］虿桦S時(shí)飲用，長(zhǎng)期服用。

3、檸檬

檸檬含豐富的維生素C,被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有一種特殊的果膠成分，果膠是一種可溶性的纖維質(zhì)，遇到水之后會(huì)膨脹，所以，吃蘋(píng)果加上喝水，會(huì)有飽腹感，同時(shí)蘋(píng)果有豐富的纖維質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)排便很有幫助。

5、竹筍

竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的，能刺激腸道蠕動(dòng)、軟化糞便并幫助其排除，減少糞便停留在腸道的時(shí)間。且因其長(zhǎng)在地面下，較無(wú)農(nóng)藥殘留的問(wèn)題，是十分健康的食物。