湯圓是我們傳統(tǒng)生活中團(tuán)圓的代表，那我們平時(shí)什么時(shí)候吃比較好呢？下面我們一起來(lái)看看湯圓吃的時(shí)候我們需要注意些什么呢？

1、什么時(shí)候吃湯圓

吃湯圓不宜早餐，也不宜單吃，可以選擇在吃飯的時(shí)候同時(shí)吃。因?yàn)椴颓俺詴?huì)引起飽腹且不消化的現(xiàn)象，餐后吃熱量太高吸收不了，導(dǎo)致總熱量超標(biāo)，所以只適合餐中吃。

2、吃湯圓不宜過(guò)量

湯圓雖然美味，但是不宜大吃特吃，因?yàn)闇珗A是由糯米所制成的，性質(zhì)黏滯且溫?zé)�。而且芝麻和花生餡料的湯圓具有較高能力，其他餡的也是，這樣的搭配很容易引起。

3、老人不宜多吃湯圓

因?yàn)闇珗A的表皮含有糯米成分，而老年人的腸胃功能很弱，消化酶和消化液的分泌減少，腸胃蠕動(dòng)慢，湯圓是難消化的粘食，排出的時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)。另外，老人吃湯圓要小心，切勿一口吞或急吞，會(huì)卡在喉嚨引起窒息問(wèn)題。

4、湯圓不宜當(dāng)早餐

因?yàn)闇珗A屬于甜品類食物，其中含有的熱量很多，還有高脂肪，但缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以不適合做早餐飲用，同時(shí)甜品類食物不適合腸胃不好的人食用。

為了我們的健康，平時(shí)吃湯圓我們一定要多加注意哦！有些是我們不適合吃的哦！