一天之中，我們可以在早上或者是晚上喝羊奶。早上喝羊奶是為了補(bǔ)充足夠的能量；晚上喝羊奶是為了更好地。其中，晚上喝羊奶更有利于鈣質(zhì)的吸收。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是人體血漿中生長(zhǎng)濃度的時(shí)候，人體處于低血鈣狀態(tài)，可以吸收更多的鈣質(zhì)。

如果是早上喝羊奶，記得一定不要空腹喝，要先吃兩塊面包填下肚子。如果是晚上喝羊奶，記得要在睡前的一到兩個(gè)小時(shí)內(nèi)喝，不要一喝完就倒頭大睡，這樣不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。另外，在喝完羊奶之后要喝點(diǎn)水，更有利于人體吸收消化營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。