建議喝純牛奶好。

因為從營養(yǎng)成分上來看，酸奶和純牛奶含有蛋白質(zhì)和鈣元素是差不多的，但純牛奶可以加熱飲用，早上喝溫補身體，更有利于腸胃吸收，而酸奶需要冷藏，冰涼的酸奶并不適合早上空腹飲用，對腸胃較為刺激，容易引發(fā)腹瀉、腹痛等問題。另外市面上的絕大多數(shù)酸奶都是風味酸奶，里面添加了糖、果粒、谷物等配料，因為有了糖，風味酸奶的熱量會高一些，如果需要減肥、控制血糖血脂等人群，建議選牛奶或者純正的原味酸奶來喝，但如果乳糖不耐受，一喝牛奶就會拉肚子，那就挑酸奶喝為好。