夏季到了，天氣炎熱，大家很容易上火引起各種不適癥狀。這時(shí)候來(lái)上一杯檸檬蜂蜜茶，是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦！
檸檬含有豐富的維生素C，具有、、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了及提升免疫力，還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。還能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，具有清熱、解毒、的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜用溫開(kāi)水調(diào)和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營(yíng)養(yǎng)組合。感冒初起時(shí)，喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。
功效及注意：每天清晨起床后先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道，稍后再吃早餐。而對(duì)于電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長(zhǎng)出的面部斑點(diǎn)。值得注意的是，胃酸過(guò)多者、潰瘍患者不宜飲用。
食材明細(xì)：
檸檬(一個(gè))
蜂蜜(適量) 白開(kāi)水(適量)
1、準(zhǔn)備材料（開(kāi)水一壺?cái)倹龅?0°左右）
2、檸檬稍微洗一下后放上鹽。
3、反復(fù)搓洗2-3次后，用清水沖洗干凈。
4、去掉頭尾，切成片。
5、開(kāi)水涼到60°左右后，放入檸檬片，泡15分鐘左右。
6、等檸檬水再?zèng)龅?0°左右后（不燙嘴即可），加入適量的蜂蜜。
7、攪拌均勻即可飲用。
8、蓋上蓋子也可以放入冰箱冷藏3-4個(gè)小時(shí)后飲用，味道更佳。
小貼士：
1、沒(méi)有新鮮檸檬也可以用干檸檬，當(dāng)然新鮮檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是的。
2、泡檸檬的不要直接用開(kāi)水，因?yàn)闇囟忍邥?huì)破壞檸檬中的維生素。
3、等水溫再降到40°左右加蜂蜜，溫度高會(huì)破壞蜂蜜的有效成分（水溫以不燙嘴為準(zhǔn)）。
4、熱飲冷飲都可以，而且還可以反復(fù)沖泡幾次。